Différents cours de gym dans l'eau sont proposés pour se dépenser, se défouler, décharger les émotions négatives de la journée, renouveler ses énergies et faire des belles rencontres. Dans chacun des cours proposés, les participants sont maîtres du rythme qu'ils décident de donner à leur cours. Les cours sont adaptés à toute condition physique et à tout âge.
Aquagym
Horaires:
De mai à septembre en piscine extérieure
• Jeudi 09h45 à 10h30 ou 10h45 à 11h30
• Samedi 09h45 à 10h30
De septembre à mai en piscine intérieure
• Lundi 19h45 à 20h45
• Samedi 09h30 à 10h15
Permet une mise en mouvement dans 1m20 de profondeur.
Idéal pour commencer la semaine ou attaquer le week-end en pleine forme. Au programme: renforcement musculaire et cardio dans une bonne ambiance.
Hormis les cours du lundi matin et du samedi matin, la totalité des autres cours sont donnés durant la période scolaire et n’ont pas lieu durant les vacances scolaires et les jours fériés.
Monitrices:
Josette, Fabienne et Virginia
Aquasuspension
Horaires:
De septembre à mai, en piscine intérieure
• Lundi 09h00 à 09h45
• Mardi 19h45 à 20h30
Le cours se déroule dans le grand fond avec (ou sans) ceinture (mise à disposition par le club). Gainage, équilibre et renforcement musculaire sont les maîtres mots.
Monitrice:
Josette
Aquafitness
Horaires:
De septembre à mai en piscine intérieure
• Mercredi 19h45 à 20h30
Cours dynamique au rythme soutenu dans lequel on fait monter les pulsations et où on transpire.
Monitrice:
Virginia
Aquabike
Horaires:
Cours de 10 sessions
• Mardi 19h00 à 19h30
• Mardi 19h45 à 20h15
Attention, durant les vacances scolaires les horaires peuvent être modifiés.
L’aquabiking consiste à pédaler sur un vélo immergé dans l’eau. Cette pratique permet de renforcer la musculature, de travailler le cardio et l’endurance.
Monitrices:
Virginia, Mégane et Justine
Natation pour adultes
Horaires:
De septembre à mai, en piscine intérieure
• Mardi 19h30 à 20h30
• Jeudi 19h30 à 20h30
Ce groupe est destiné à des personnes de 17 ans et plus. Il offre la possibilité aux participants de s’entraîner toutes les semaines, de progresser, d’améliorer son style et sa technique de nage afin de faire de l’eau son alliée et que nager devienne un réel plaisir. C’est un groupe « détente » au sein duquel il n’y a aucune pression de compétition et où réside une ambiance chaleureuse et amicale. Il est recommandé de participer au minimum 1 fois par semaine de manière régulière. Afin de pouvoir intégrer ce groupe, il est demandé d’être capable de nager une distance de 25m sans aide et sans arrêt. Les entraînements du mardi seront axés sur le travail des techniques de nage et ceux du jeudi sur l’endurance.
Moniteur:
Matthias S.
Ludique
Horaires:
• Jeudi 18h00 à 19h00
Les cours sont donnés durant la période scolaire et n’ont pas lieu durant les vacances scolaires et les jours fériés.
Le groupe Ludique est ouvert aux jeunes nageurs de 10 à 17 ans prenant du plaisir dans l’eau mais portant peu d’intérêt à la natation de compétition. Pour intégrer le groupe, le participant doit être capable de nager sur le ventre et sur le dos, au minimum 25m sans s’arrêter et sans aide (planche, palme, …)
Concrètement, le groupe Ludique propose :
o Un approfondissement des techniques de nage dans les grandes lignes (dos, brasse et crawl)
o Différentes découvertes aquatiques telles que des initiations au water-polo, aux cours de sauvetage, à la natation sportive, …
o Des moments de jeux aquatiques
Moniteurs:
Alix et Tiago
